• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVERSACE bianca LEATHER CORSET LACES DETAIL POINTY TOE MULE PUMPS Sz 40M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stephane Kelian nero Mules Slides US Dimensione 10, Sexy DECOLTE' tacco 14,5 plateau INVISIBILE dal 36 al 42 NERO velluto GLAMOUR, viola Caramel Tan Pump Heel by Kandee scarpe, Taglia 34-43 Cross Lacci linea donna Sandali Stiletto Punta Aperta Tacco Alto Scarpe Incontri,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSchutz Dezi Pointy Toe Pump, Plum, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. STELLA MCCARTNEY multicolore Perspex SANDALI CON TACCO MISURA EU 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman donna nero Leather Pumps With Animal Print Buckle & Heel 7.5N, Tan Marrone Platform scarpe da ginnastica stivali Rapper Drag Queen Crossdresser Heels 12 13 14, Slipper Sandals Block Heel Rivet Open Toe Cut Out Slip On donna scarpe Breathable,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Waldläufer Donna hassi Mocassini (Denver Pietra 088) 7.5 UK, VEGAN 5.25 HEEL PF PEEP TOE PUMP-GLITTERY BAT BOW-CHAINS 5 6 7 8 9 10 11 12, Steve Madden Donna Cassy Heeled Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy DECOLTE' tacco 15 dal 35 al 44 plateau NERO LUCIDO cinturino GLAMOUR Club, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers Camoscio Punta Aperta Apertura Sul Retro Zeppe Stylin' Nero 6w Nuovo, SJP by Sarah Jessica Parker donna Rampling Pointed Toe, MultiColore, Dimensione 6.5 xX, SEXY donna viola POINTED TOE NIGHTCLUB HIGH HEELS PUMPS SHEEP LEATHER scarpe NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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