• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCHUTZ Donna Kamilli Kitten Heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Steven Donna 'Kaciee' Plateau Scarpe Ballerine, Tassels donna Party block high heels Open Toe Slip On Mules Sandals scarpe Lady, Stylish VERSACE summer high heel 120mm mules. EU37,5 US 7 patent leather, Steve Madden Busy nero Leather Donna Open toe wedge heel,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTV2088 Scarpe Decollete PREZIOSO 38.5 donna Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. STIVALETTO GAUDI MADE IN ITALY NUMERO 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sultana Scarpe Scarpe Da Donna Designer n2714 Lucy nappa blu Coco tg. 36,5 NUOVO, TV1129 Scarpe Decollete Spuntato LUCIANO PADOVAN 37.5 donna Rosso, Stuart weitzman pointed avvioies laces oro Dimensione 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Spring donna Patent Leather Square Toe Multi Colore Block High Heel Wedding scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Velcan Heels 5.5 Tall Dimensione 38, Scarpe LIU JO Donna DECOLLETE NERO Glitter SXX515TX00722222, Via Spiga Fuchsia Heels Dimensione 8 Dainty Pump MSRP 120 Made in ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe LIU JO Donna DECOLLETE NERO Pelle naturale,Verniciato SXX527P013122222, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Discopoco Cone-Heel Classic Pumps, Platinum, 5.5 US, Versace Giallo Marrone Lucertola Zeppa, a Punta Aperta Tacco a Stiletto, SJP By Sarah Jessica Parker Fawn 100 POMPE classico 070, verde acqua pelle scamosciata, 5 UK,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VANELi Donna Anemone scarpe nero Print 6 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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