• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTory Burch Miller T-Strap Thong Kitten Heel Pumps Dimensione 9.5 nero Leather Logo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TONI GARD 37 Pelle Pumps Tacco Alto Sandali Cinturino Sandali LEATHER Top, Stuart Weitzman giallo Leather Platform Sandals Dimensione 10, St John nero Criss Croce Strap Sandals Open Toe 7.5 B Leather Ankle Strap, Sexy DECOLTE' tacco 13 NERO LUCIDO spuntate dal 35 al 44 scarpe fashion GLAMOUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSergio ROSSI Décolleté Mis. D 37 verde Scarpe da donna tacco alto scarpe cuir, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Via Spiga 9 M Python Print High Heel Open Toe scarpe Sandals T Strap Bronze Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE DONNA US POLO MOD PHOENIX ELASTICIZZATA SUEDE Marrone BURGUNDI TC30 D17UP04, Valentino Garavani Rockstud T-Strap Metallic Leather Pumps Dimensione 10.5 MSRP 1095, SJP Sarah Jessica Parker Jessa scarpe nero Suede B40.5 (10 US) New 100% Authenti,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stephane Kélian donna 322470-50 Suede Pointed Toe Classic, nero, Dimensione 7.5 s4nL,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tahari Lolly nero Stiletto Platform Suede scarpe Donna Dimensione 10M, Stuart Weitzman Donna Histrung Bisque Wedge Sandal Sz 8M 1126, Sexy DECOLTE' tacco 10 n. 39 LEOPARD mini plateau cinturino scarpe pinup GLAMOUR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSebastian Dimensione 39.5 nero Silk Slides, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steffen Schraut ZEPPE TG. D 39 NERO Scarpe da Donna Tacco Alto Pelle scarpe, Talbots Rusty scarpe Heels Olive verde NEVER WORN 8M BRAND NEW IN BOX Retail 109, Stuart Weitzman donna’s Marrone Suede Perforated Detail Pumps Sz 9N NWOB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Dolunch in Vernice Nera Designer Espadrillas con Zeppe 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.