• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVia Spiga selita Cinturino alla Caviglia Pompe, luce cammello, 7 UK USATO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VERSACE rosso Leather oro Medusa Buckle Vamp Hi Heel Mules Sz 9.5 US 40 EU, TV444 Scarpe Sandali Zeppa LUCIANO PADOVAN 37.5 donna Aragosta, Trotters Donna Gigi Dress Pump oro 9.5 M US, Talbots Dimensione 8 Peep Toe Heel,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy Scarpe Pin Up Nere Plateau Invisibile Tacco 11,5 da 35 a 41 Fashion GLAMOUR, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna LELLA BALDI decolte nero pelle BY567,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vintage 50s donna Life Stride 7.5 nero Suede Leather Stiletto Pump Heels Retro, Scarpe donna STUART WEITZMAN decolte Marronee cavallino AZ940, Stuart Weitzman Chantelle scarpe in a Box nero Dimensione 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe donna taglia 35 Donna Serena nere decoltè,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SERGIO ZELCER COW HAIR MULTI colore SLINGBACKS ANIMAL PRINT LEATHER scarpe 8M, Unisa Tola nero Napa Silk pumps heels sale, TEEZE-47W WIDE WIDTH ELESTICATED CRISS-CROSS UPPER STILETTO HEEL PLATFORM SANDAL,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVince Camuto New Eliaz Marrone donna scarpe Dimensione 9.5 M Heels MSRP 119, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SERGIO ROSSI rosa Croc embossed Pumps 40.5 NIB Scarpe Donna 10.5 Couture 610, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO LLED2T PERLA NUOVE SCONTO 40%, Versace Jeans - Zeppe VRBS31 nere Donna Nero più di 10cm Fibbia Casual,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Steve Madden verde And oro Heel, donna scarpe, Dimensione 9.5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSexy donna Pointed Toe High Heel Stilettos Buckle Strap Leather Sandals scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTory Burch KARISSA donna Wedge Sandals 10 Medium bianca rosso Stripes NWB,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.