• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe NEW ROCK - 8272-s2 - Extramet nero 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Steve Madden Slithur High Heel - Donna Dimensione 9M, Red, Valentino Donna nero Leather Buckle Pumps, Tramite Spiga Mystique Crema Multi Serpente Cuoio in Design, Sexy donna Heart Super High Heels Pumps Pointed Toe Stiletto scarpe 12 cm,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTUART WEITZMAN NEW AUTH 325 Donna nero Satin Gigiritz Pump scarpe Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. STUART WEITZMAN donna Pumps Sz 7.5B Textured Marrone nero Heels Leather 7W45807,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tamaris Pumps Heart & Sole Aline 1-1-22433-21-517 rosa rosa, The Joker Heels (Dark Knight), US donna Snakeskin Irregular High Wedge Heels Pumps Ankle Strap Nightclub scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. VINCE CAMUTO Jadon Fringe avvioie stivali Heelsdonna Dimensione 8MRTL 175NWOB, SCARPE DONNA PEDRO GARCIA PARIGINA T 110 PL 25 CON FIBIE Moro MOD CHEYENNE 11, Vince Camuto Donna Nappa Suede Hez Pumps Dimensione 9.5M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWalking Cradles Lyon Wedge Heels - Donna Dimensione 6.5WW - nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TV267 Scarpe Decollete CASADEI 36.5 donna Fuxia, Stuart Weitzman Nudistsong Pearl Washed Nappa Evening Sandals Dimensione 8M H52 , Valentino nero Leather Bow Espadrille Wedges Wedge Sandals Dimensione 40 10 EUC 495,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy retrò da donna romana roman Oxford europeo con Zeppa Tacco Alto Scarpe UK Sz35-47,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.