• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Wild Thing 105 Sandali in pelle scamosciata con frange 41,, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STUDIO POLLINI PUMPS scarpe Ladies 37 6.5 nero Ruched Suede Stiletto High HEEL, Stuart Weitzman Lyrics nero Satin Pumps Dimensione 8.5M F167 , Via Spiga NIB V-Amelia Wedge Suede Pumps US 8, SWEDISH rosso rosaMALING LEATHER CLOGS SCANDINAVIAN rosa PAINTING Dimensione 37 scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy donna 18cm High Heel Pumps Round Toe Platform Slip On Clubwear scarpe Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tory Burch Janey 85MM Pump Donna Leather Heel scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Trotters Donna Lucy scarpe in nero, Trendy donna High Wedge Heels Sandals Open Toes Platform Suede Ankle Strappy, Via Spiga Brandy Open Toe Pump 7.5 M Nude Patent Leather New w Box,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman nero Canvas Square Toe Pumps Sz 7.5 NWOB 295,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman Nudist Platinum nero Ankle Strap Sandals Dimensione 10.5 H1352, Sophia Webster nera pelle verniciata Pompe Tacco Medio Misura 39, See Through TARYN rosa Cara Mesh Mary Jane Peep Toe Heel SZ 37 1 2 Made in ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE DONNA LE TRALLERINE SANDALO TC 80 ARTIGIANALE nero PANNA POIS DS17TR10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tory Burch Brentford Sandals Dimensione Retail 395, Steve Madden Steven rosa in Pelle Scamosciata Nero Scarpe Di Pelle Cuore Design US Taglia 7 Media, VALENTINO nero Satin Lace Bow Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TOD'S slingback-Décolleté Mis. 38 rosa liscio - + CAMOSCIO ELEGANTE COME NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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