• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVeronique Branquinho Scarpe Nero Mis. 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Valentino Garavani DC0511 Salmon rosa 3 Inch Heel Pointed Toe Mules Dimensione 36, Stuart Weitzman - chocolate Marrone classic pumps 8, TORY BURCH BLK PATENT LEATHER BEIGE LEATHER SLINGBACKS HEEL scarpe 7M MD BRAZIL, Schutz Ivna nero Patent Leather Pointed Toe Kitten Heel Open Back Mule Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTUART Weitzman-Nero Corte Diamante Puntini-Donna-Taglia US 9.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Schutz New With Tags Dubiana Heel Prata,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCHUTZ Donna Sancha Dress Pump - Choose SZ Colore, Sergio rossi scarpe 937808 grigio 37 1 2, Taryn rosa Donna Carmela Pump, nero, Dimensione 7.5 q0au,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico bianca HOUSE nero MARKET nero Patent Leather Snake Peep Toe Pumps Sz 8 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sergio Rossi Donna High Heel Beige Leather Sandal, Sexy Rivet T-Strap Stiletto Sandals Back Zipper High Heels scarpe Adult donna, SJP ALYSSA stylish viola leather peep toe ankle avvioies sz. 36.5-40 NEW ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman nero Patent Leather Woven Wedge Sandals Heels Dimensione 5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Rebecca Van I DIK Signora Rosso E 64 raso-RO, Vince Camuto Donna Kavippa, nero, Dimensione 9.0, Tramite Spiga Faith Naturale Pitone Cuoio in Design con Spalline Sandali Fiocco,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tory Burch Open Toe Wedge scarpe 10 Espadrille Canvas Snake Print Majorca Lady,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.