• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSTUART WEITZMAN Dimensione 8.5M nero PATENT LEATHER HIGH HEEL PLATFORM SPECTATOR, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. St John scarpe Light blu Pyettes Low Heel Sling Dimensione 37, Valleverde scarpe donna linea comoda 33232 nero, Unisa Kona Decollete' Donna Autunno Inverno, SoftWalk donna abby Closed Toe Clogs,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Perforated Suede Kitten Block Heels Pumps 8.5 Navy, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TV50 Scarpe Decollete CASADEI 37 donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Saucy Bordeaux Suede Platform Pumps Dimensione 8.5M B40 , Dimensione 12 nero Leather Donna Strappy kitten heels w 3 sets of ankle straps big, STUART WEITZMAN Dimensione 7 W nero Suede Perforated Peep Toe High Heel Pumps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tamaris Zealot 1-22410-28 Heel - Donna Dimensione 9.5 nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Variation Vince Camuto Caprita Pump Patent (9)- Choose SZ Colore., Think AIDA 82255-09 effetto pixel ve SZ Station Wagon, VALENTINO ROCKSTUD Pelle Verniciata heelsDimensione 39 Nero RRP,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVAN NOTEN 4 HEEL LEATHER STILETTOS blu Dimensione 37 1 2( 7 US ) MADE IN ITALY, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy 36-46 donna Clubwear High Platform Without Heels Pumps Party scarpe Buckles, Vivienne Westwood Skyscraper SCARPE SZ 4 AS Seen on Jennifer ANNISTON, SEXY 580 LUCIANO PADOVAN nero Leather Mules Kitten Heel scarpe ITALY 7.5M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TORY BURCH 'Majorca' 85MM Wedge Sandal nero Canvas Espadrilles Peep Toe Sz 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.