• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTOM FORD nero Leather Ankle-Lock Flat, Dimensione 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SLEEK MANOLO BLAHNIK nero CALFSKIN LEATHER DÉCOLLETÉ STILETTO PUMPS Dimensione EUR 40, STUART Weitzman Camoscio Blu Marino Peeptoe Taglia 6, Scarpe donna THE SELLER decolte verde camoscio AJ212, Vintage 3 Tone Bally Marrone Kid Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTEVEN Buena Pointed-Toe Heels Donna Dimensione 8, nero Suede scarpe, Elegant pumps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Steve Madden Luminus Wedge Sandals rosa oro Leather scarpe Dimensione 8.5 New In Box,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Trotters donna Jaime Eggplant 22 Pumps Dimensione 7 (2E) (214488), VALENTINO taglia 36 3 nero e nudo Rockstud indossata una volta in condizioni incredibili, Stuart Weitzman Marymid Block Heel Pumps 965, Nude, 6.5 US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy donna Cut Out High Stiletto Heels scarpe Cross Buckle Strap Stylish Casual,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vivienne Westwood Skyscraper SCARPE SZ 4 AS Seen on Jennifer ANNISTON, Steve Madden Dyvinal Leopard Rhinestone Heels Sz 8.5, Vivienne Westwood Anglomania Melissa Three Straps Elevated Heels Marrone US 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUnützer Décolleté Mis. de 36 SCARPE DA DONNA TACCO ALTO Marrone PELLE NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STELLA Mccartney Punta Aperta Pompe in Finta Pelle Beige Tg IT 40 1 2, Steve Madden, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Abierta, Correa de Tobil, Scarpe dorothyd Donna Nero Camoscio 0600 camne,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Sunny Heels - Donna Dimensione 6 M - Nude,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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