• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTory Burch Dimensione 7.5 Claremont Quilted Leather Wedge scarpe nero oro, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Valentino nero Patent Bow Wedge Heel Sandal scarpe, Barely Worn, 4” Heel, Sz 37, Stuart Weitzman Raffiaswoon Herbal Designer Plateau Punta Arrotondata Ballerine, Schutz Haines Bamboo nero Espadrille Tie-Up Mid Wedge Pump Sandals, SEXY decolte a PUNTA tacco 10 dal 35 al 46 CREMA LUCIDO scarpe fashion GLAMOUR ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSERGIO ROSSI DECOLLETE BEIGE BIcoloreE CUOIO SABBIA TACCO MEDIO 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VINTAGE Charles Jourdan era spaziale Rara POMPE IN PELLE TG EU 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STUART WEITZMAN viola SUEDE PLATFORM SHOE-stivali - Dimensione 8 1 2, SCARPE GUESS DONNA DECOLLETE BARETT PELLE bianca FL6BATLEA08, Van Dal Donna Scarpe A Punta Aperta Heigham ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico UAD MEDANI Escarpins Cuir nero Imprimé floral T 38 TTBE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy Da Donna Oxford Peep Toe Bling seqins Fashion Tacco Alto Scarpe UK Sz35-47, Vogue donna Pointy Toe Block Heel side Zip casual Ankle stivali, SIGERSON MORRISON NWB nero calfskin pumps heels scarpe Dimensione 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVia Spiga Lysette Scalloped Peep Toe Heels 819, rosa oro, 8 US 38 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steve Madden stecy nero heels Dimensione 8 slightly worn comes with original box, STEVE MADDEN CLAAY blu NUBUK PLATFORM Dimensione 10, Taryn rosa Wedge Ballet Flat Sz 8 nero Fabric Patent Leather Comfort Mary Jane,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Valentino Garavani Couture Nude Patent Sand Open Toe Bow Pumps Heels scarpe 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.