• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTamaris Scarpe da Donna Pumps Business 22302-27 PELLE NERA NUOVO OVP, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STEVE MADDEN FOOTWEAR Donna DECOLLETE SUEDE nero - E9B4, Stunning J.Renee D' orsay Iridescent Pump Heels Donna Dimensione 7 M 3.5 heel, Stuart Weitzman Metallic Bronze Pumps oro Heels scarpe donna Dimensione 7 Made Spain, Scarpe JEFFREY CAMPBELL Donna Decollete NERO Pelle naturale,Verniciato JCS6035D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Leather Pumps Tortoise Heels scarpe Dimensione 7 A Made In SPAIN, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy Da Donna Piattaforma Europea Cinturino Alla Caviglia Zeppa Tacco Alto Scarpe UK Sz35-47,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STUART WEITZMAN OPEN TOE 4.5 HEELS scarpe Dimensione 7 M SOLID BEIGE PLATFORM, Van Pompon PUMPS BEIGE Nabuk Scarpa in Pelle Larghezza H Tg. 39 (), Sexy Peep Toe Lace Up Side Zipper Platform Stiletto High Heels scarpe Adult donna,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sergio Rossi donna nero Suede Scarpe Donna Classic Pumps Dimensione IT39 US9RTL 675, STEVE MADDEN donna 'Printe' nero Leather Sz 9.5 Pumps NEW 220251, VINTAGE J. Renee Pelle di serpente e Mesh Scarpe TAGLIA 7.5 M, EU 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Da Donna Oxford Peep Toe Bling seqins Fashion Tacco Alto Scarpe UK Sz35-47, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vtg Hand Carved Beaded Floral Tiki Rockabilly Boho Slip On Heels Hip Sole Sz 7, Topshop Rare stupirà Peep Toe Scarpa estreme tacco stivali Tan Canel Marrone 5 Piattaforma, Schutz Donna Marrone Anardele Toasted Nude Pointy avvioie Studded Leather Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DONNA LE TRALLERINE SANDALO TC 90 ARTIGIANALE NAPPA BEIGE DS18TR06,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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