• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVince Celeste Suede d'Orsay Pumps Woodsmoke Taupe Dimensione 9.5 GORGEOUS Elegant 350, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Cachet Naked Suede Pump 7M F1207 , VANELi donna ASTYR Round Toe Classic Pumps, Ecru, Dimensione 9.0 4jmq, Sublime LAUREN Tobacco Marrone Calfskin Pumps w Marrone Alligator Toes 9B, Sebago MOCASSINO Audrey Blu Scuro Tacco Da Donna Tempo Libero B300012,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSJP by Sarah Jessica Parker Doe, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picud, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy Da Donna Europea Oxford Sandali Cinturino Caviglia Tacco Alto Scarpe UK Sz35-47,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SOFFT nero Patent Leather Slingback Heels scarpe 8 N Narrow, Via Spiga Strappy Snakeskin Leather Pump Beige donna 9 M 5097, STUART WEITZMAN LIVIA nero Fabric Designer Dressy-Evening Heels 7.0 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Steve Madden Donna Pleasant Tacco Slingback Zeppa Sandali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. STUART WEITZMAN MARYMID donna Pumps (8.5 M, nero), Schutz New Ilaria blu donna scarpe Dimensione 9.5 M Sandals MSRP 140, Sky-309tt Pleaser Tacco Alto Plateau Sandali Nero UV reattiva suola 35-43,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSusan Bennis Two Toned Snakeskin scarpe Slingback 8 1 2 B Run Small, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. VERSACE Suede Bright blu Pointed Toe Heels Sz 40, Steve Madden BUENA A PUNTA GATTINO TACCO A BLOCCO pompe, Grigio, 6.5 UK, Sweet donna Bowknot Pointy Toe Suede Slip On Pumps Mules Sandals Leisure scarpe,
  • VERSACE 19.69 304 Nappa cielo paragrafo-Scarpe da donna verde de, Stuart Weitzman Pumps Dimensione 8 Narrow nero Suede Laser Cut Holes Metal Buckle, Via Spiga donna Heels 10 nero Leather Pumps Buckle Ankle Strap Work, TRONCHETTO APERTO 300.100 nero SUEDE grigio MER,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Walter Steiger Heels Sz 6 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVIA SPIGA Ira SANDALS Ladies 6.5 M Cream Open Toe Heel scarpe New in Box, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSEXY GLAM SCARPE PLATEAU INVISIBILE PAILLETTES TACCO 14 dal numero 36 al 42,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.