• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSophia Webster Impreziosito Crystal Sandali lilico Diapositiva 37 con ricevuta, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TORY BURCH Striped Pointed Toe PUMPS Ladies 8.5 M Raw Silk Fabric Heels scarpe, Scarpe GUESS Donna Decollete NERO Pelle naturale FL6BMYLEA08-BLK, STUART WEITZMAN AUTH 399 Donna nero Leather Round Toe Pump scarpe Dimensione 6, Sebago MOCASSINO Audrey Blu Scuro Tacco Da Donna Tempo Libero B300012,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVersace Medusa Open Toe Mules with Heel. nero blu Leather. Authentic Dimensione 37.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tory Burch Lucia Lace Wedge Espadrille Tory Navy Dimensione Beach Vacation 10.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TORY BURCH AMY scarpe HEELS PUMPS ALL nero PATENT LEATHER Dimensione 10m B47, Stuart Weitzman Girlthing nero Suede Pump Dimensione 5M B2269 , STUART WEITZMAN 395 viola SUEDE SNAKESKIN TRIM PUMPS scarpe 41 10 9.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. bianca Lace Diamante Ankle Strap Wedding scarpe Bride Pointy Toe Kitten Mid Heels, Stuart Weitzman Fever Heels 7.5 M Marrone Leopard Print Pointy Toe scarpe donna’s, Sexy Party Ladies Mesh Ankle Stilettos High Heels Nightclub Sandal scarpe Elegant,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSplendido Da Donna BALENCIAGA Metallizzato Pelle Sandali ALL DIETRO NERO 38.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe IGI & CO donna sandalo accessori NERO 3183000, Stewart Weitzman Pump scarpe Dimensione 7M, SERGIO ROSSI scarpe stivali heels Marrone tan 40.5 10.5 leather,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, United Nude donna Fold Lite Hi Dress Pump 7.5-- Pick SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.