• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVia Spiga Damali3 Pointed Toe Side Zip Heels blu Multi 8US 39EU Display, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stock Lotto Scarpe Sandali Decolte Tacco 100 pezzi donna estivi invernali nuovo, Sexy Snakeskin Pattern Sandals Donna Lady Platform High Heels Slipper scarpe A5, Vintage Donna Pull On Ankle stivali 2colores Faux Suede Heels scarpe Plus Dimensione, Taryn rosa Donna MADLINE Printed Leopard Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTahari donna Elizabeth nero Suede Pumps New scarpe 9.5 Medium, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy Scarpe Rosse 3 Cinturini Plateau invisibile Tacco 14,5 dal 36 al 42 GLAMOUR,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO LLDD1W PERLA argentoO SCONTO 30%, Sweet Donna scarpe High Block Heel Square Toe Ankle Strap Leather Pumps Furry, Steve Madden Masqraid nero Multi Coloreblock Platform Slingback Peep Toe Pumps 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SERGIO ROSSI DECOLLETE VERNICE NERO MEDAGLIONE oro VELLUTO BORDO TACCO 3,5 CM 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. STUART WEITZMAN MARYMID donna Pumps (8.5 M, nero), Sexy peep toe patent leather platform super high stiletto heels Donna scarpe Sz, Vaneli Astyr, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Redondeada, Dimensione 41 EU ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy DECOLTE' tacco 12 dal 35 al 41 MELANZANA PLATEAU scarpe spuntate GLAMOUR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Fringelica Fringe Ankle Strap, Currant Sage, 9 US Display, TORY BURCH CARLISSA LEATHER HEELS scarpe Dimensione 8 NAVY IVORY MAKE AN OFFER , TV751 Scarpe Decollete TOD'S 37.5 donna Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Sandali Dsquared Sandals scarpe Donna Grigio S10C003 V175,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSCARPE DONNA PACIOTTI 308 MADISON MODELLO D90308M SNOW SCONTO 40%, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVINTAGE 60s stile Hobbs Nero Bianco Ricamato Scarpe in vernice tacco + alluce SZ 38 5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.