• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSUPER CHAUSSURE ESCARPIN XAVIER DANAUD PARIS TOUT CUIR VINTAGE 1980 NEUF T.38.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Talbots Made In Brazil Genuine Leather Studed Open Toe Pumps Dimensione 8.5M, STYLISH MANOLO BLAHNIK Marrone SUEDE & LEATHER HEELS WORN TWICE, Schutz MiLady Dimensione 9 m nero Suede High Heel Sandals Pumps WORN ONCE, Trotters donna Dea Nude Slingbacks Dimensione 7.5 (2E) (214079),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVia Spiga Snake Skin Platform Sandals, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Donna Pipequeen Gravel Leopard Hair Pump 5.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TRUTH DARE BY MADONNA FAROWNA-50 PLATFORM 7.5M, Sexy Killer estrema 14cm Tacco Alto Zeppa Con Cinturini Sandali Mulo Fetish Nero Rosso, Vince Aurelian Pumps - Donna Dimensione 6M, nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Sz 10 Donna Patent Leather Block Heel Pumps Round Toe Perfect,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sophia Webster J Crew Amma Pumps 6.5 37 Eu B3897 donna scarpe Heels, STUART WEITZMAN Tan Leather Slip On Taekwondo Casual Mules Sz 10 Bin 4181, Stephane Kelian Donna Marrone Python Leather Pump Wedges scarpe Dimensione US 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Lady Brilliant Rhinestone donna Pointy Toe High Heel Slim Dress Party scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vtg RANGONI Firenze Camel Leather Mules Low Slip On 10 M, Tod's Original donna ladies scarpe scarpe Dimensione 38 vernice patent grigio grigio, VINTAGE Perez lucalsax Marrone in pelle lucertola TG EU 36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SEXY scarpe fiamme plateau tacco 14,5 dal 36 al 42 glitter oro strass rossi GLAM,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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