• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiValentino Rockstud Pump Bow Leather Platform Slingback nero Dimensione 38.5 US 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vaneli da donna Rickie Square Toe POMPE classico, Nero Nero, Taglia 11.0 US 9 UK, Van Dal Grantham Bambù Metallizzato Scarpe in Pelle con Zeppa, SCARPE DONNA SABOT SANDALI CHRISTIAN DIOR SOULIERS N. 38 (5 ENG), Scarpe JEFFREY CAMPBELL Donna Decollete NERO Pelle naturale,Verniciato JCS6035D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna STUART WEITZMAN decolte Marronee cavallino AZ940, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sistemas'S Brevetto Tacco Scarpe Misura EU 39 RRP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Schutz Donna Liliane Nero Coniche Tacco Cinturino Alla Caviglia Rétro Unico, STUART WEITZMAN NEW AUTH 325 Donna nero Satin Gigiritz Pump scarpe Dimensione 7, Schutz Donna Dollie nero Nubuck Open High Stiletto Heel Ankle Strap Sandal,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Schutz Ingriditte Nero pelle Nubuck Gabbia Suola Singola Spesso,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart weitzman nero Mesh Lace Leather pointed toe high heels pumps scarpe 6 M, Tory Burch Jolie Pumps scarpe 7.5, SEXY SCARPE BIANCHE VERNICE FETISH DA URLO TACCO METAL 15 dal numero 35 al 44 ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSurface to Air donna Peep Toe Animal Print Lace Up Sandals Beige Dimensione 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sergio Rossi suede platform sandals Dimensione 7 1 2, Stella McCartney Vegan nero leather wood platform high heel pumps 37 7 US, Terra Allacciate Sandali Kristen Colore Carne 6.5M Nuovo A304187,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tacco alto sandali con strasse tg. 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.