• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTT Bagatt PUMPS CON ANIMAL-PRINT 38 Nude Tortora, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe ROBERTA GINEPRI Donna Decollete PELLE Pelle naturale,Tessuto 1800PE, SJP by Sarah Jessica Parker donna Fawn70 Satin Pointed Toe, rosa, Dimensione 6.0, SCHUTZ Juliana Dress Sandal Baby blu Light Leather Caged Stiletto Sandals Pump, STUART Weitzman Logo Scarpe in Pizzo 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVersace 19.69 3106153 VELLUTO 391 BORDEAUX Zapados Décolleté donna Burdeos ES, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Top Décolleté Scarpe Donna 2928-6 pelle esterno tacco alto DRAG paragrafo NERO 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vagabond nera in pelle morbida Slide Sandali tacco E PLATEAU MISURA 5-7, Vaneli Rickie, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Puntera, Wedding rosa donna Rhinestone Beads High Stiletto Heel 14cm scarpe Sweet New Pump,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Leather Snakeskin Pointed Toe Kitten Heels Dimensione 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. STELLA MCCARTNEY VEGAN POINTED-TOE PUMPS PYTHON Dimensione 7 Heels, scarpe Cat ALEXANDER WANG R.p.640euro, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MOD. DZD10W NERO SCONTO 40% COLLEZIONE 2016,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVIA SPIGA Wine Burgundy Ox Blood rosso Block Heel Pumps Dimensione 7.5 Med. - 3.5 Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Trotters Lauren, Zapatilla Cuña donnaes, Punta Cuadrada, Dimensione 35.5 EU 5US, scarpe donna high heels avvioies, TOD'S XXW0MO0B950EY2112P Décolleté Scarpe Donna Taupe UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stewart Weitzman Peep toe, Patent Leather Platform Heels Pump Dimensione 8.5 M, 325,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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