• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSERGIO ROSSI Donna Neri in Pelle con Tacco Alto Punta Aperta Sandali UK4.5 EU37.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STYLE AND CO WEBB SHOOTIE BRISTOL NAVY blu SUEDE donna scarpe Dimensione 7.5 M, Terry de Havilland Marrone Suede open toe Pumps w 4.5 heel,sz.40 (9.5 US), STUART WEITZMAN THE 10SQUARED NUDIST SANDALS nero SATIN Dimensione 7, SOREL SLIMPACK II LACE donna ELK nero LEATHER SNOW stivali 10 US GUC,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVaneli donna Fabra Leather Closed Toe Slide Flats, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vince Camuto Joshanal Strappy rosso Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Versace 19.69 1148-074 VITELLO SETANIL Zapados Décolleté para donna nero ES, Sexy donna 18cm High Heel Pumps Round Toe Platform Slip On Clubwear scarpe Pump, Schutz Avon Nude Taupe Natural Snake Suede Peep Toe Thick Heel Retro Pump Sandal,
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    Riserva energetica a lunga durata.
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy extreme Fetish nero mat leather Pumps sz 41-42 Heels 17,4 cm, no platform, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman French Cuff Suede Heeled Sandals, VINTAGE Scarpe MAUD FRIZON In Pelle simil croco Grigio T 38,5 ottima qualità, Stephane Kélian donna 322470-50 Suede Pointed Toe, Terracotta, Dimensione 7.5 fE5r,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Whistles Donna Camoscio Arancione APERTE IN PUNTA PLATEAU SCARPE TAGLIA 37 US 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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