• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVia Spiga Donna High Heel Patent Leather nero Sandals Sz 9M 3393, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy 4 1 2 peep toe ankle wrap platform retro rosa sandals, Schutz Avon nero Croco Suede Peep Toe Thick Heel Retro Ankle Strap Pump Sandal, Vince Camuto Dimensione 9.5 Patent Leather Heels New donna scarpe, STUART Weitzman Logo Scarpe in Pizzo 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTWIN-SET DONNA SCARPA DECOLTE CAMOSCIO ART. A1 C C81810, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TORY BURCHdonna nero PATENT LEATHER 'ELIZA' POINTED-TOE MID HEELSDimensione 7.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Synthetic nero Ladies Ankle Strap High Heels with Smooth Surface and Buckle Adj, Steve Madden da donna korrie Scarpe da ginnastica Zeppe stringati plateau, Vince Camuto Imagine - Donna Dimensione 9M Mules, Pale rosa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Van Dal Libby II Bambù Metallizzato Pelle Sandali Sera,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tory Burch Garima Slingback Heels Capra Leather Almond Marrone scarpe Heels 9 265, Taryn rosa Babs Dimensione 6.5 M arancia Patent Leather Pumps Heels New, Tory Burch Donna Marrone Saddle pelle Rivetti Lusso Sandali 8M 8 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Spike Studded Pumps Lightning Bolt Stiletto High Heels scarpe Adult donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Topshop Floreale Ricamato Stivaletti Numero, Taryn rosa Ciana nero donna scarpe Dimensione 8 M Heels MSRP 395, Sergio Rossi scarpe Dimensione 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sergio Rossi SCARPE DONNA SANDALS Heels scarpe, Dimensione 38.5 NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVIA SPIGA 224878 nero suede ankle strap peep toe heels sz. 8.5 220, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe Guess Donna Rosso Pelle Naturale, PU flrnn 4lea08-lred,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.