• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTV477 Scarpe Decollete Zeppa MALIPARMI 40 donna Multicolore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SUAVE Donna scarpe JETTY vasta EE FIT restituzioni Gratis UK, Warehouse SVENDITA Rupert Sanderson RRP oro Tacco Sandali in gabbia UK4 EU37, Sexy DECOLTE' tacco 13 dal 35 al 46 NERO OPACO mini plateau nascosto cinturino, Steve Madden Donna Clearer Dress Sandal Clear 8 M US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe PLATEAU hot SEXY disco SANDALI trasparente LEOPARD tacco 15 DAL 35 AL 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman nero Satin Pumps w Lacey Crochet Peep Toe Dimensione 11 Narrow,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VIA SPIGA Donna scarpe Sandals colore nero, Dimensione 9.5, TORY BURCH TANYA TAN AND NEON arancia TOE SANDALS Dimensione 9, Sexy DECOLTE' Domina NERO ROSSO tacco 15 n. 35 cinturino scarpe GLAMOUR,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TOD'S MIT KEILE SCHUHWERK FRAU DECOLLETE GAMSE grigio - ABB0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Steve Madden Donna Joanie avvio, Talbots Ladies Heels 7N 2-1 2 Genuine Leather Ginger Bread Croc Embossed Marrone, Viktor & Rolf donna bianca Heels 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSplendido Nuovo con Scatola Gina Punta Aperta Tg, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TV3309 Scarpe Decollete GIAMPAOLO VIOZZI 37.5 donna Nero, Sergio Rossi Peep Toe nero Nude Patent Leather Platform Pumps (Dimensione 38.5 8US), bianca nero HAIR Leather Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Steve Madden Dyvinal Leopard Rhinestone Heels Sz 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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