• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSchutz Lisana Abito Sandali Luce Ambra Scialle Caviglia Frangia Legare, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Taryn rosa Donna Babe Pump, STUART Weitzman Cordon Lace-Up Gattino Tacco Pompe 625, Nero, 6.5 UK, Stuart Weitzman 45 Nudist Donna Heels Sandals rosso Patent Leather Dimensione US 6 M, Vince Camuto Dimensione 6.5 nero Leather Sandals New donna scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSteve Madden RITTER rosa oro & Crystal Patent Leather Ankle Strap Heels Sz 8M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. viola viola OPEN TOE GENUINE SUEDE LEATHER STILETTO PUMPS STRAPEU38US7.5UK5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tory Burch Marrone Tan Leather Medallion Logo Sally Wood Wedge Heels scarpe Sz 7.5, Scarpe Lola Lois DONNA VERNICE BEIGE-ottica 7084nu, Sky-309 POLEDANCE tacco alto plateau sandali NERO OPACO PELLE LOOK TAGLIA 35-45,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Pablo Demi Wedges nero 7.5M - MSRP 425,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tamaris 1-22433-22 245 da Donna rosso Suede Rosso Pumps Heart & sole mis. 36, Soft Style Donna Gracee Pump, Vivienne Westwood SS17-verde Puck Intasa Muli EX DISPLAY PASSERELLA-SHOE TAGLIA 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTORY BURCH nero MULE WEDGES PLATFORM donna Dimensione 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. WALDLAUFER donna ELIZA WALKING COMFY LOAFER scarpe ARCH SUPPORT, WIDE WIDTH, VANITY - scarpe Donna , mariage, cérémonie, escarpin, CRINOLIGNE,NALA,IVOIRE35, Steven by Steve Madden Local Pumps - Donna Dimensione 6.5W, Dark Blush,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Van Dal Donna Sling Indietro Sandali mulgrave nero (nero) 5 UK.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.