• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe PEDRO MIRALLES AMALFI 24655 AMALFI IN PELLE 24655 Amalfi, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe LAB BY AG Donna DECOLLETE GRIGIO Applicazioni pietre,Pelle naturale,Tess, Tramite Spiga Penelope argentoo con Glitter Designer Dressy-Evening Sandali 9.0 M, Sexy DECOLTE' STRASS tacco 13 NERO mini plateau nascosto dal 35 al 44 GLAMOUR, Thierry Rabotin nero Suede Pumps Decorative Cut Out Pump Heel 36 US 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Donna Streamer Platform Sandal, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SERGIO ROSSI nero HEELS, SZ 37, MADE IN ITALY,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vaneli Rickie, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Puntera, Piel, Dimensione 39 EU 8U, Stuart Weitzman Rhythm nero Suede Heels Sz 6.5M 1128, Stuart Weitzman Adobe Serpent Snakeskin & Leather High Heel Sandals Sz. 7.5 N,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vaneli ASTYR, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Redondeada, Dimensione 42 EU ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Whistles Hedda VELLUTO GRIGIO SCARPE TACCO A BLOCCO MISURA 7 40 RRP 169, Sexy DECOLTE' ROSSO SCOZZESE tacco 7,5 dal 36 al 42 scarpe donna GLAMOUR fashion, Stuart Weitzman Pump Heels donna Dimensione 7 M giallo Croc Print Slip On scarpe Spain,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTUART WEITZMAN donna 6 SS N Bronze oro Leather Kitten Heel Point Toe Pump Shoe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Seychelles Condition Lace Up Heels Dimensione 8.5, Vintage Hush Puppies Casual Chunky Heel Loafers Donna Dimensione 8 1 2, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO PPZD3RF MAIS SCONTO 20%,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Designer scarpe nero Patent Quilted Wedge Pumps Dimensione 10 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTrendy décolleté Scarpe da donna in pelle esterno v2080 high heels rosa 39, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWeitzman Burgundy Patent Leather Classic Pump Kitten High Heel donna scarpe 8.5N,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.