• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSummer stivali like sandals with heels and open toe beige & bianca, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vintage donna Van Eli Sz 6.5M nero Marrone Leather Dress scarpe Flats , Sexy Donna High Heels Patent Leather Smooth Pointy Toe Stiletto High Heels New, Splendido Da Donna Christopher Kane Topshop neri in pelle con cerniera Rivetto polsino tacco 7 40, TORY BURCH verde Suede Solid Round Toe Slip On Wedge Heel Pumps Dimensione 10M B4797,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTabitha Simmons nero Suede Heel sz 37 NOW 200, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SEXY scarpe DECOLTE' tacco 13 ROSSO NERO a punta dal n. 35 al 44 FASHION GLAMOUR,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tamaris 1-22430-22 001 Donna nero Nero Pumps Heart & sole mis. 39, Vintage 80's SIDONIE LARIZZI polka dot triple bow slingback leather scarpe 39.5 9, Taryn rosa Margaux Nero pelle Designer Comfort Sandali con Zeppa 7.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SoftWalk Donna Abito Imperial II Pompa,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SERGIO ROSSI 105 Pompe di camoscio EU 38 US 8, Steve Madden Platform Pumps with Swarovski Elements, Sloane Pewter Rhinestone Donna Prom Bridesmaid Bridal Sandal High Heel Shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTV4288 Scarpe Sandali LUCIANO PADOVAN 36 donna Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. VERSUS VERSACE METALLO NERO CON TACCO CORTE SCARPE TAGLIA 37 (), Valentino Rockstud Espadrille Denim Wedge Butterfly NIB 35 945, Signore Clarks linvale Jerica NERO PELLE D Fit Décolleté con stiletto,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marke: Giuseppe Zanotti
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