• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSlip On Mocassini in Pelle Scamosciata Scarpe Da Donna Pompe Perline Rivetti Punta Quadrata Bowknot Tempo Libero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TV4203 Scarpe Sandali Zeppa CASTANER 36 donna Grigio, STUART WEITZMAN Marrone & Tan Slingback High Heels Faux Snakeskin Pattern - Dimensione 9, Steven da Madden Donna Valo Ghillie Scarpe Eleganti, Grigio Scamosciato, Us 8.5, Thierry Rabotin nero Suede Pumps Decorative Cut Out Pump Heel 36 US 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUnited Nude Fold Lite Hi donna Dress Pump -- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vivienne Westwood Anglomania Melissa Classic Heel Heart Wedding scarpe US 8 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TV4081 Scarpe Sandali Zeppa MALIPARMI 41 donna Multicolore, Stuart Weitzman Nudistsong Pyrite Nocturn Ankle Strap Stiletto Heels Dimensione 10, Schutz Donna Dollie nero Nubuck Open High Stiletto Heel Ankle Strap Sandal,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tory Burch Sandal Abena oro Crackled Suede Cork Platform Wedge Sz 9, Stuart Weitzman Strapping Pump Berry Nude 9.5, Scarpe EMANUELLE VEE Donna Nero Pelle Naturale 481-321-12-908ne,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Marymid Bisque Suede Pump Dimensione 6N B1274 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vintage MIMCO Donna Sky blu & giallo Slip On Flat scarpe Dimensione 7 Retail 179.00, Transprent Summer donna Mid Chunky Block Heel PVC Ankle stivali Nightclub scarpe sz, Stuart Weitzman Tessa nero Kid Leather Pointed Toe Heels Pump Dimensione 10 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman 31053 Leopard Calf Hair 3 Inch Heel Ankle Strap Sandals Sz 8.5 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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