• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTV4516 Scarpe Decollete CASADEI 37.5 donna Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy 6 Pleaser knee high upscale clubbing platform stivali, VALENTINA MADE ITALY Reptile Print Leather Slingback Donna Sandals Dimensione 6 M , Stuart Weitzman Dimensione 9 Cork Pumps Donna Shoe, SEXY DECOLTE' spuntate tacco 13 dal 35 al 44 ROSSO LUCIDO mini plateau GLAMOUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVALERIE STEVENS donna POINTED TOE grigio PINSTRIPE HIGH HEEL SLINGBACKS SZ.10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SPLENDID nero Suede ASHER Ankle stivali Back Zip Dimensione 10 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vintage Oscar De La Renta Satin D'orsay Pumps Sz 39.5, Sebastian Milano 3215 nero SPAZZOLATO NERO Décolleté pour Donna nero BE, Scarpe Guess Donna Giallo Camoscio FL 6 blnsue 08-yel,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Van DAL con apertura sulla punta zeppa Daly,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. STUART WEITZMAN SANDALI OPEN TOE IN PELLE MODELLO EVA, Vivienne Westwood giallo Patent Leather Hidden Platform Lace up Heels Dimensione 39, Sexy SANDALI FLUORESCENTI GLITTER tacco 20 plateau dal 35 al 42 rosa TRASPARENTE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE DONNA PACIOTTI 4US MOD. LLSD5 PERLA SCONTO 40% COLLEZIONE 2016, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TV2487 Scarpe Decollete LAMPERTI 41 donna, Scarpe Geox Décolleté Mis. D 39 BEIGE SCARPE DA DONNA TACCO ALTO scarpe NUOVO PELLE LEATHER, Uterque Uterqüe Nuovi Pelle Nera Tacco Grosso Scarpe a Punta 39 6 Pompa Ad Alta Corte,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman NIB Nudistsong Ankle Strap Stiletto Heels Gypsum Mordore Dimensione9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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