• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTassel donna Block Heel stivali Leather Round Toe Vintage Spring European British, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SJP Sarah Jessica Parker Strut Strappy Sandal Heels Doozy nero Glitter EU 38.5, THE FLEXX D1507 BIANCO argentoO (LGL003), Sublime BRUNO MAGLI nero Calfskin Pumps w Stunning Hand Tooling (Swirls) 7.5B, SEXY sabot sandali plateau STRASS tacco 18 DA 35 A 41 CHAUSSURE TALON GLAMOUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSERGIO ROSSI scarpe heels Platform Pumps Sling Espadrills arancia leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Uprise Stone Leopard Hair Heels, Dimensione 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Flowergirl Wooden Strapless Wege Open Toe Heels Sz 6, Sebastian Milano S3810 VIT.NAPPATO BIB NERO Décolleté scarpe Donna nero IE, Vic Matié Zoccoli MIS. D 39 NERO Scarpe da Donna Tacco Alto scarpe Sandali,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO CPD9 CAMMELLO SCONTO 30%, Sweet Donna scarpe Mules Sandal Block Heel Strappy scarpe Suede Leather Designer, Tods rosso Leather Strappy Ankle Strap Open Toe Wedge Sandals donna 9.5-10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Dimensione 7.5 rosso scarpe Heels Pumps Crocodile Stamped Patent Leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SEXY GLAMOUR SCARPE DONNA ZEPPA INVISIBILE TACCO 14 dal numero 36 al 42 , Tobi Lexa Lace up Maroon Platform stivali, UNITED ARROWS scarpe 060581 blu 36,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Twice nero Satin Pointed Toe Pumps Dimensione 5.5M F196 ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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