• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman nero Floral Satin donna Pump Dimensione 8M 2751, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Marrone & nero Animal Print Suede Pumps Heels Bows Sz 10.5 M, Walter Steiger suede nero knee high stivali EEEUC. Only tried on., VIA SPIGA NWB Cute CAI Marrone blu Espadrille Wedges Heels Platform SZ 8.5 225, Thierry Rabotin nero Suede Pumps Decorative Cut Out Pump Heel 36 US 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSophia Webster Flower Embellished blu bianca Fun Party High Heel scarpe IT41US10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Via Spiga Idabelle donna Dimensione 8.5 Taupe Leather suede Pumps Heels 225 MSRP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe eleganti donna Gabor' 55487', STUART WEITZMAN donna NAVY SUEDE LEATHER LOW WEDGE HEEL scarpe W BOW 9.5 NEW, Taryn rosa LINEA DONNA FRANCIS peep toe Pompe classico, nero, taglia 11.0 US 9 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman SPARTA KNEE HIGH LEATHER GLADIATOR SANDAL scarpe Slingback 9, Tipo décolleté Alfama 1441 nero-Grosalla, Tamaris Décolleté Pantofole di Ballerina Rosso Sottopiede Morbido Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUK Donna Gladiatore Punta Aperta Tacco Alto Overknee Coscia Stivali Scarpa partito locale notturno, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STUART WEITZMAN AUTH 399 Donna nero Leather Open Toe Diplille Pumps Dimensione 7, TRES TRES scarpe 287885 Marrone 34, TOD'S décolleté MIS. D 36 Lilla Scarpe da donna tacco alto scarpe pelle leather Scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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