• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTORY BURCH Wedge Heel scarpe Leather Closed Toe Royal Tan Marrone 8.5 BNIB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vince Camuto Donna Talise viola M, Sexy 5 1 4 thigh high inner zipper platform stivali, St. John Classic Elegant Vintage nero Tan Beige Leather Pumps with SJ Hardware, TSUBO NANCIE WET CEMENT LEATHER ANKLE STRAP WEDGE HEELS, US 9 EUR 40 NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTouch Ups, Zapatilla donnaes, Dimensione 42 EU 11US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tamaris Donna Scarpe Scollate 22464 Stivali Donna Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TORY BURCH Jolie Logo 75 mm Cap Toe Heels Pumps Leather scarpe Royal Tan Dimensione 10, Vtg Madeline Stuart arancia Pumps Dimensione 8 scarpe Purse Set Marlo giallo Clutch, SIGERSON Morrison scarpe Scarpe Pelle Mules 38 USA 7 NUOVO New Elegante,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico STUART WEITZMAN donna 'Chantelle' oro Lace Leather Peep Toe Heels Sz 5.5 N,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCHUTZ Donna Zarita Sandal nero Leather Open Toe Pearl Block Heel Sandals, STUNNING nero CRISS CROSS MANOLO BLAHNIK SANDALS HEELS WORN 1X, Stuart Weitzman Patent Leather Heels Sz 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE SPUNTATE DECOLTE' LIU JO JO' ORIGINALE S14019 OPEN TOE CLIO SANDALO NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ULTRA Hot NUOVO ROCK STAR paragrafo alla moda SERPENTE novità, STUART WEITZMAN GIGI nero SATIN 7us 298, STUART Weitzman POMPE talloni Décolleté Ritaglio GATTINO US 9.5 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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Heel Type: Wedge UPC: Does not apply

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tramite Spiga Nero Metallizzato Designer Sandali con Cinturino Zeppe 7.5 Eu 38.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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