• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWalking Cradles Sophia Pumps - Donna Dimensione 9.5WW - nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Splendido Karen Millen neri in pelle scamosciata con lo scollo a V anteriore avvio SCARPA TAGLIA 6 (39), Dimensione 11 NEW Eileen Fisher Vast Cork Leather Wedge Ankle Sandals, SUPER SCARPA LORI IN PELLE CAMOSCIO BORDEAUX VINTAGE 80 NUOVO T.38.5, Teeze 17 Peep-Toe Sling Back Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVintage CANDIE'S Sexy Platforms Mary Janes Wedges HIGH HEELS donna scarpe Sz 6.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Trotters donna Paulina Leather Pointed Toe Classic Pumps, nero, Dimensione 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Valentino Garavani Pumps Couture Bow nero Patent Leather Dimensione 10 40 New, Van Dal Hannover Storm Grigio Serpente Stampato Ee Raccordo, Tamaris 1-22451-22 003 Donna nero Nero Pumps CON TOUCH-IT suola tg. 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico The North Face donna Abby Leather Closed Toe Clogs, nero, Dimensione 10.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SERGIO ROSSI 105 Pompe di camoscio EU 38 US 8, Stuart Weitzman donna blu Pebbled Leather Pumps Heals 7 1 2 M, Scarpe eleganti donna Russell & Bromley (Marrone Cuoio) 5 38 UK UE RRP,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTORY BURCH nero MULE WEDGES PLATFORM donna Dimensione 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Divine Fuchsia Quasar, donna’s scarpe, Dimensione 9.5M, Veronique Branquinho Strappy nero Natural Open Toe Heels Dimensione 7 37, Tahari da donna TA-Ariana Punta Aperta Pompe classico,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman rosa Snake Embossed Leather Kitten Heel Slides scarpe, 9.5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSchutz donna Jeannine Canvas Floral Casual Evening Heels scarpe BHFO 9451, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSOFFICE SOGNO Decolte' scarpe donna blu elegante mod. E5051,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.