• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSUAVE Donna scarpe Bibby ampia vestibilità e restituzioni Gratis UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Schutz Dubai Saddle Marrone Leather Caged Open Thick Heel Strappy Tassel Sandal, Stylish donna pointy toe high stiletto heel scarpe rhinestone lace decor wedding, Skechers Camoscio Punta Aperta Apertura Sul Retro Zeppe Stylin' Nero 7.5M Nuovo, Tamaris Pumps Nydia 1-1-22413-22-513 rosa rosa,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSpecial prices BNWT Genuine ZARA nero HIGH HEEL PLATFORM SANDAL US10 EU41 UK8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scholl Miral f245551019 ZEPPE DA DONNA PUMPS ZEPPA CAMOSCIO PELLE TG. 37, 38, 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe NERO GIARDINI DONNA NERO p907950de-100, Sexy nero rhinestone 7 avvioie sandals, Steve Madden donne Compostella PUMPS circa Mules rosso grande 8.5 US 39.5 EU,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy scarpe decolte TWEED spuntate tacco 13 dal 35 al 41 NERO plateau GLAMOUR , Sky-302mg Tacco Alto Doppio Cinturino Sandali neri Clear miniglitter 35-45, Valentino Garavani Rockstud nero Slingback 100mm Pump - nero, Dimensione 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSophia Webster J Crew Amma Pumps 6.5 37 Eu B3897 donna scarpe Heels, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Waycross Slide Sandal- Donna 5 M- Naked Suede, STUART WEITZMAN nero Suede, 0.6”Platform, 4.5” Heels scarpe, Dimensione 9.5, Stuart Weitzman Dimensione 6M rosso Patent Leather Sling Back Kitten Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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