• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVivienne WESTWOOD Donna Scarpe Hilary Multi SZ 6UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Thierry Rabotin Burgundy Ruched Snake Trim Suede Pumps Dimensione 35.5, Stuart Weitzman Discopoco Metallic donna scarpe Dimensione 6.5 M Heels MSRP 498, STUART WEITZMAN FOR RUSSELL & BROMLEY nero Heels, US 6 EU 36 Heel 3.75 , TV409 Scarpe Decollete Spuntato LUCIANO PADOVAN 36 donna Rosso,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman donna Sleek Solid Pumps Heels Slingback Heels scarpe BHFO 9317, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TV3193 Scarpe Decollete SANDRO FERRONE 39 donna Fuxia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stivali PONY mancanza PU misura 4-12 - Piattaforma 8CM-produttore-Polonia, Skechers Camoscio Punta Aperta Apertura Sul Retro Zeppe Stylin' Navy 9w Nuovo, Versace 19.69 3104091 SHADE BIANCO-ROSSO Décolleté scarpe Donna Multicolore IE,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman StrongSwoon nero Suede Platform Pumps Dimensione 5.5M F6835, Vaneli donna Rickie Leather Cap Toe Classic Pumps, nero Natural, Dimensione 5.0 4eD7, Very Rare Charlotte Olympia pumps Dimensione 36.5 NEW ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVince Camuto Marleau Tan Leather Open Toe Ankle avvioies donna Dimensione 9 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tamaris Donna'S 1-1-22106-22 558 Ballerine rosa (Old rosa 558) 4 UK, Sexy glitter 5 3 4 retro club platform pump, Van Dal Albion II Scarpe in Pelle Eleganti,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Van Dal Donna Sling Indietro Sandali mulgrave nero (nero) 5 UK.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.