• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman nero Canvas Pointy Toed Kitten Heels 7795 Dimensione 6.5 M NEW , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sweet pointy toe high stiletto heel wedding scarpe donna metal decor bride bling, SCARPE DONNA US POLO ZEPPA NIMPHEA SUEDE CANVAS BLU Marrone TC 90 PL 20 DS17UP01, Tom Ford donna bianca Patent Leather Ankle Covered Heel Pumps IT36 US6RTL 1200, Stephane Kélian donna 322470-50 Suede Pointed Toe Classic, nero, Dimensione 7.5 I7KM,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTUNNING NEW SOLD OUT 650 ALEXANDER WANG TEMPEST SUEDE LEATHER KNOTTED HEELS, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy Da Donna svuotare Sandalo Stivali Stringati Tacco Basso Scarpe Romano Gladiatore dimensioni ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Via Spiga Isa Leather Heels Sandals Dimensione 8M nero 185, VALENTINO rosa PATENT & POUDRE NUDE ROCKSTUD KITTEN HEELS scarpe MULES 39.5 1045, Sexy Ladies Stilettos High Heel Hollow Out Pointy Toe scarpe Strappy Sandals Pump,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. UNDER COVER scarpe 677359 nero XS, Stuart Weitzman 7.5 Marrone Mary Jane Pumps Donna scarpe, Stewart Weitzman Russell Bromley dimensioni SW 7.5 nero pelle zeppe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Nudistsong nero Leather Sandals 9 M; NIB 398, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TOD'S Pietra Beige in Pelle Scamosciata Tacco Medio Zeppa Plateau UK5.5 EU38 US8, Tory Burch Keaton nero Leather Patent Equestrian Knee High stivali 6, Stuart Weitzman donna nero Suede w oro 8.5 AAA SHARP MUST C,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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