• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTrotters Donna Paulina Dress Pump - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Via Spiga Isam Donna nero Suede Heel Dimensione 7, Super Sexy Oscar De La Renta scarpe, Steve Madden donna 'Alesssa' avvioie Pump, nero Nubuck, US 10, Tamaris Pumps Nydia 1-1-22413-22-513 rosa rosa,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVERONICA BEARD NWT LEOPARD SLIP ON KITTEN HEEL SANDAL MADE IN ITALY- 38 E 7.5 US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sigerson Morrison Donna 6 taupe tan suede pointed chain ankle kitten heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy 52 nero Pat Closed Back w zip strappy cage ankle avvio 5 Heel Dimensione 6 Shoe, SEXY DECOLTE' plateau tacco 13 dal 35 al 42 NERO LUCIDO lacci CRISS CROSS glam , Stuart Weitzman Mulearky Suede Mule nero Square Toe Slip On Flats Dimensione 5.5 NEW,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Shellys London da Donna rosa Dorato Delphine Plateau Sabot Fermacapelli, Sexy Da Donna Cinturino Alla Caviglia Pompa a Punta Pelle Verniciata Tacco Alto Scarpe, Vogue donna Sexy Paillette Wedge Heel Evening Party High Heel Round Toe scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVersace 19.69 3103079 ELAPHE CARINATA ROCCIA Décolleté scarpe Donna grigio IE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy donna Platform Bow Tie Ankle Strap Peep Toes Stilettos Ladies Fashion scarpe, Tory Burch Peeptoe Platform Heels Dimensione 9.5, Vero cuoio tacco ALTO MADE IN ITALY, TAGLIA 39,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, STUART WEITZMAN LADIES avvioIES nero MICRO FAUX SUEDE SZ 9 N,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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