• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Sergio Rossi decollete aperte pelle canguro argento, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TRUSSARDI Scarpe Donna Zeppe Sandali Alla Moda Marrone 70031 plateau vendita BDX, STUART WEITZMAN SNAKE MOCK LEATHER PEEP TOE PLATFORMS HEELS scarpe donna 7.5 M, Sexy DECOLTE' tacco 14,5 oro GLITTER n. 39 plateau invisibile scarpe GLAMOUR, Trotters donna Dea Nude Slingbacks Dimensione 7.5 (2E) (214079),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSteve Madden donna’s Carson Block Heel Bright Multi 6M Retail 89, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Steven By Steve Madden donne BAMBU punte Scarpe Classiche Décolleté Blu Grande,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Trotters Noelle Pointed Toe Pump (Donna ) - Dimensione 8 12 M NIB, TODS 1211118 Marrone STRAPPY SANDAL SZ 37.5, SCHUTZ Donna Luriane Heeled Sandal oro,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Steve Madden Samii Platform Leather nero Open Toe Pumps Sandal Ankle High 9.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Via Spiga Bethany nero Patent Leather Heels - Dimensione 9 M, Sexy Multi-colore High Heels Ladies Pointy Toe scarpe Party Dress scarpe Pumps N-71, Schutz Suzette nero Open Toe Sheer Panel avvioie Dimensione 8.5 MSRP 220,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSergio Rossi grigio Mink Suede Pumps IT 40 or rrp 800, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman donna scarpe Dimensione 8.5 New Marrone Platforms Wedges, TORY BURCH 'Caroline' Patent Leather Logo Heels Pumps scarpe Navy 8 M, Taryn rosa donne décolleté beige grande 11 US 42 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, STUDIO ISOLA Lesley, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Abierta, Correa d,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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