• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTory Burch Colt Classics Pumps Studded nero Suede donna Dimensione 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCHUTZ Donna Macarena Wedge Sandal - Choose SZ Colore, Signore Clarks CLASSIC Court Scarpe con tacco-Tentare Appeal, Stuart Weitzman Cordon Ballerina Pumps Dimensione 8M F1781, Scarpe JEFFREY CAMPBELL Donna Decollete NERO Pelle naturale,Verniciato JCS6035D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSUAVE Donna scarpe Maria Wide e si adattano restituzioni Gratis UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Via Spiga Carys Marrone donna scarpe Dimensione 9.5 M Heels MSRP 195,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy DECOLTE' rosa baby TACCO 13 dal 35 al 46 scarpe donna fashion GLAMOUR, SEXY scarpe decolte nere cinturino alla caviglia plateau TACCO 15 DAL 35 AL 44, Stuart Weitzman Soundtrack bianca Patent LTHR Platform Sandals Dimensione 9M D1588 ,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy Da Donna Oxford Peep Toe Bling seqins Fashion Tacco Alto Scarpe UK Sz35-47, Stuart Weitzman donna Azalea Leather Dress Slip On Pumps scarpe BHFO 2658, Stiletto Scarpe decolte eleganti donna spillo plateau 13.5 cm bianco 8534,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Donna Roman Block Heel Sandals -nero - Dimensione 11, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sweet donna Platform High Heels Lolita Bowknot Strappy Mary Janes Brogues scarpe, Uterque da Donna Nude Platform sandals 5008 351 049, THE KOOPLES - SCARPE - PUNTE DORARE - taglia 39 - AUTENTICO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VERSACE 19.69 3104091 Pony serigrafato Décolleté Scarpe donna multicolore UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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