• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Colore Marrone Leather scarpe Dimensione 10.5 New with box MSRP 398, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Beige Sandal Slingback Couscous Ankle Strap Flat Espadrille 8, Valleverde 36351 decollette decoltè zeppa media camoscio blu (69,00 -20%), Sexy DECOLTE' tacco 13 dal 35 al 46 NERO OPACO mini plateau nascosto cinturino, VALLEverde DECOLTÈ SCARPA DONNA PLANTARE PELLE COL. BEIGE E CUOIO N° 39 NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSchutz Donna blu Ortiz wedges 7B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Trotters Donna Danelle Dress Pump - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Donna MaryMid nero Kid Leather Classic Pump Heels 9 375, Schutz Endy Desert Marrone Woven Ankle Strap Retro Block Mid Heel Sandal, Stuart Weitzman NudistSong Multi-colored Canvas Evening Sandal Dimensione EU 40 B1560,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Van Dal Lucie da donna di pelle oro con spalline zeppa tacco punta aperta,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Thalia Sodi donna Cace Peep Toe SlingBack Classic Pumps, STUART WEITZMAN LINKO EBONY GLOSSY CROCO LOAFER Dimensione 9N, ORIGINAL BOX, Scarpe Made in Italia Donna ENRICA, Décolleté Rosso Nero Autunno Inverno,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Mostly Sun Prism Nappa Ankle Strap Sandal Dimensione 9M D1950 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tuxedo Loafer Munro donna 8.5 scarpe Leather Loafer Pumps, Vince donna Vigo bianca Leather Dress Mules Heels 6.5 Medium (B,M) BHFO 1252, Sophia Webster Bianco & Nero a Pois Spot Lola CUORE TACCO A STILETTO TG,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Schutz Willow Light Wood Nude Gladiator Sandals Colore Sitched Tie Up Sandal,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSCHUTZ Donna Juliana Dress Sandal Jeans blu Leather Caged Stiletto Sandals, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiStuart Weitzman Loops sandal EUC. Dimensione 8.5 Multi-colore snakeskin  Stunning ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.