• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSteve Madden donna Jill Closed Toe Mules, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Marrone & nero Animal Print Suede Pumps Heels Bows Sz 10.5 M, Taupe Oscar de la Renta Patent Leather Pumps, Steve Madden proud, Zuecos donnaes, Dimensione 39 EU 8US, STUART Weitzman Logo Scarpe in Pizzo 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoThalia Sodi donne flairr Peep Toe knoechel Cinghia PLATFORM PUMPS, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Picket Heels Colore bianca Tan Donna US Dimensione 5.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TODS 1211118 Marrone SUEDE MARYJANE ANKLE STRAP RUBBER SOLE & WOODEN HEEL SZ 38, Stuart Weitzman Donne marymid ad angolo retto punta camoscio classiche décolleté B, Stylish donna high block heel scarpe lace up suede leather pointy toe pearl decor,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tory BURCH Elana PUMPS Natural Blush MIS. 9,5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. bianca Lace Diamante Ankle Strap Wedding scarpe Bride Pointy Toe Kitten Mid Heels, Tacco alto sandali con strasse tg. 38, Spieth & Wensky dirndlpumps D407 Joan blu marino,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWalking Cradles- Ramona Heels, Donna Dimensione 7 W, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz Loja nero Suede High Heel Sandals Dimensione 7.5 Never Worn, Sergio Rossi nero Leather avvioies with oro Accents sz 38, Scarpe spuntate nuove mai indossate con scatola originale,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sigerson Morrison Pump Heel nero Snakeskin Dimensione 6.5 Round Toe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSchutz Juliana Heel Sandal Tanino Leather Nude Patent Caged High Sandal Pumps, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSJP by Sarah Jessica Parker Attire Metallic donna scarpe 10 M Heels MSRP 425,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.