• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUV121 Scarpe Decollete Spuntato CASADEI 38 donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Splendido Karen Millen neri in pelle scamosciata con lo scollo a V anteriore avvio SCARPA TAGLIA 6 (39), The Row Leather Resin Heel Mules SZ 40, Valleverde scarpe donna sandali con tacco 45564 BLU P19, Vaneli donna Rickie Leather Square Toe Classic Pumps, Platino, Dimensione 12.0 NYZ0,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTORY Burch Pelle Nera Carrie Cap Toe Ballet Heels Pumps Taglia 7.5 LOGO SZ, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sweet RANGONI () Tawny Marrone Suede Pumps w Leather Fern Head Curl 7.5B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tory Burch Strappy Shelley Dimensione 9, Stuart Weitzman Beaded nero Strappy Slingback Kitten Heels Dimensione 7 1 2, Sofft donna’s Heels Platform Sandals, Marrone, Dimensione 6 M ...Phi1,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart weitzman heels 7 gigi nero bow nero colore Donna Dimensione 10, VALENTINO GARAVANI Neri in Pelle a Punta Scarpe ITALIANE POMPE EU 39.5, Trotters Donna Prima Dress Pump - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSophia Webster rosalind Mid-Heel Satin Sandals, Dimensione 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Valentino nero Patent Rockstud Mules Dimensione 8 IT 38, Vince Camuto VC-TALISE donna Talise Dress Pump- Choose SZ Colore., Van Dal Donna Sandali Flatform BETA nero (nero) 8 UK.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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