• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWalking Cradles Anikka Nubuck Wedge Heels, Donna Dimensione 11M, Milkshake, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe dorothyd Donna Beige Camoscio Martina 02cam-sk, Stuart Weitzman QW06529 nero Leather Slip On Heels donna Dimensione 7 N New 385, Tosca BLU PUMPS, tacco alto Butterfly unique fashion blu rosa scarpe blogger, SEXY sabot sandali plateau STRASS tacco 18 DA 35 A 41 CHAUSSURE TALON GLAMOUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVicenza Donna's oro Ankle Strap Bow Sandals Dimensione 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Decollete NERO Verniciato E64VER-NE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vivienne Westwood Donna nero Clear Caruska Slingback leather pump heels sz 39, Sexy Donna Cinturino Alla Caviglia Super High Paltform heelless SM Scarpe Nightclub taglia, STRATEGIA FOOTWEAR Donna DECOLLETE CLOTH giallo +blu - E3AA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SH20 Stuart Weitzman Sz 8 Marrone Quilted Leather Mules Block Heel scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vogue Donna pointed toe stiletto mid heel faux suede slip on bow scarpe US4.5-8, Viktor & Rolf Donna Leather Classic Pump Heel Round Toe scarpe US 7, TOM FORD nero leather oro grommet oro heeled open toe avvioie pumps SZ 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe PAPILLA Donna DECOLLETE NERO PU 630-CAM, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. To Be Announced Donna nero Leather Mules 10, Via Spiga Dimensione 9.5 M Lyra Camel Python Leather Open Toe Heels New donna scarpe, VALENTINO nero LEATHER HALF BOW DETAIL PUMPS Dimensione 36.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tory Burch MARION Quilted Wedge Sandal 85mm Heel scarpe bianca Leather 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVan Dal Pasadena tacco medio punta aperta eleganti formali SLIP ON, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSTUART WEITZMAN oro Cutout Cork Wedge Heels Sz 7.5 400,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.