• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSteve Madden WEDGIE nero Suede Donna High Top Platform scarpe da ginnastica, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Eleganti Marc Jacobs, taglia 38, Sexy Donna High Heels Patent Leather Smooth Pointy Toe Stiletto High Heels New, TBA (to be announced) 'Sharp' heels. Platform taupe patent leather, Dimensione 8, Schutz Donna Mislane Metallizzato a Punta Calze Stivali Aderente Nero argentoo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSERGIO ROSSI POINT TOE stivali donna Dimensione 38 1 2 MADE IN ITALY W DUST BAG, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stiletto Scarpe decolte eleganti donna plateau 11 cinturino beige rosa 8590,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sky-309gpt PLEASER High-Heels Plateau Sandali glitterlack bronzo con tonalità, Sexy donna Zebra-Stripe Stilettos High Heels Pull On Pointed Toes Party scarpe, Via Spiga Donna Blake Kitten Heel Slingback Pump - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TABITHA SIMMONS HARP nero LEATHER ESPADRILLE WEDGE HEEL scarpe 41 10.5 NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Steven Steve Madden Cadin rosa & Taupe Marrone Leather Wedge Peep Toe Heels 10 M, VERSACE 19.69 3104091 Pony serigrafato Décolleté Scarpe donna multicolore UK, Stuart Weitzman Olive Marrone Open Toe Evening Pump w Knot Accent (Dimensione11),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSchumacher Marrone Mary Jane Peep Toe Heels Dimensione 7 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steve Madden sandali pitonati argento scuro, TV2413 Scarpe Decollete TOD'S 37 donna Blu, Sexy donna tassels Peep Toe Hot Roman Sandals high heel stilettos scarpe Summer,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart weitzman Gorgeous Patent Leather blu,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTacco alto Pleaser scarpe Scarpe da donna sexy-23 , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSCARPE DONNA PIXY SANDALO CON TACCO TC 50 PELLE NERO PERLE SINT. DS18PI25,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.