• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTheory Kala Heel In Arden Strappy Pumps Sz 39.5 NWOB 595 bianca IRRG, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VALENTINO GARAVANI Ribbon Tie Heels Peep Toe Authentic IT40 NIB, Vince scarpe 817229 nero 37, VALENTINO Lace Open Toe Ankle avvioie in nero Dimensione 36.5, Secret - 15 Sexy da Donna Tacco Alto Cinturino Pumps Nero Rosso Crema Vernice Taglia 35-42,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSergio Rossi donna Round Toe Ankle Strap Platform Pumps verde Python Dimensione 38 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. T.U.K. Scarpe Nero sophistakatty Bombshell Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Victorian Trading Co Rilla Mary Jane Buckle Heel scarpe 8, Sophia Webster blu print Dimensione 37 flat espadrilles summer colore, Tamaris 1-22451-22 003 Donna nero Nero Pumps CON TOUCH-IT suola tg. 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tabitha Simmons Natural Cork Perforated Harlow Platform Sandals - 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Steve Madden Donna Joanie avvio, Vivienne Westwood Leopard Heels Light colored Suede Hidden Platform Pumps  40, Ufficio donna Arabian Nights Sandali Gladiatore Nero (nero) in Pelle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareThink nero Aida Dress Pumps - Donna Dimensione US 12-12.5 EU 43, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tramite Spiga Promessa argentoo Camoscio Designer Dressy-Evening Sandali 6.0 M, Vince Camuto Dimensione 7B 37 Pumps nero Leather Stud Embellished Peep Toe, Tory Burch Sigourney nero suede caged Sandals STRAPPY PUMPS Sz 8M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Style: Platforms & Wedges
Brand: Spring Step Heel Height: Med (1 3/4 in. to 2 3/4 in.)
Country/Region of Manufacture: Portugal Material: Leather

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sergio Rossi Python Skin High Heel Platform Pumps scarpe US 9.5 IT 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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