• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStivaletti a punta cinturino e fibbia in pelle di mucca POMPE Aperti Sul Retro Scarpe Da Sera SZ, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TORY BURCH Isle Beaded Slingback 105mm Pump nero Dimensione Sz 6 395, Stuart Weitzman Profile Leather Pump, Ufficio Serpente Nuovo di Zecca BEIGE Scarpe, Teeze 17 Peep-Toe Sling Back Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSquare Toe donna Platform Lace Up Suede Leather Lace Up Creepers Oxfords Sz NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sesto Meucci Derna Buckle Pump - Donna Dimensione 11 M, bianca,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vtg 70s Wedge Platform scarpe Heels Braided Straw BOHO PEASANT Flowers Peep Toe 8, TJ COLLECTION Décolleté motivo floreale stile stravagante Donna Taglia IT 39, Taryn rosa Katrina, Zapatilla Cuña donnaes, Punta Cerrada, Dimensione 35.5 EU 5US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico St. John nero Patent Slingback Open Toe Heesl Dimensione 7.5B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tory Burch Sandal Abena oro Crackled Suede Cork Platform Wedge Sz 9, Sergio Rossi Maxime Open Toe Platform Pumps Heels Marrone Leather EU 40.5 US 10.5, Sophia WEBSTER Rico Aqua Peep toe Leather MULE Heels scarpe sz 37.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSEXY scarpe decolte plateau invisibile tacco 14,5 dal 36 al 42 fashion GLAMOUR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz Lucy clear patent sandals 8.5B, VERSACE Nappa Scarpe Misura BN (3.5), VALLEverde SCARPE DONNA MOCASSINO ESTIVE PELLE BLU MODA CONFORT n. 36,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tipo décolleté Alfama 1441 nero-Grosalla,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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