• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy SANDALI ZEPPA SUGHERO dal 35 al 42 LEOPARD sabot PELLE tacco 16,5 plateau, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Valentino da Donna Nero in Pizzo Fiocco Punta Aperta Tacco Alto Stiletto, Via Spiga Adra Open Toe Heel 8 M Russet Marrone Leather New with Box, SEXY scarpe decolte pin up nero ciliegia plateau invisibile tacco 14,5 GLAMOUR , Stuart Weitzman 8.5 Pewter leather Peep-Toe heels pumps donna’s Designer scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Largo Opal Paintball Patent LTHR Pumps Dimensione 9M D2398 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vaneli Calf Hair Animal Print Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STUART WEITZMAN Printed Lace-Up Wedges, Stuart Weitzman 59869 Pumps - Donna Dimensione 9 M, Wine, Versace 19.69 3104091 SHADE BIANCO-ROSSO Décolleté scarpe Donna Multicolore IE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tory Burch 10 Kimber Heels nero Patent Bamboo Platform,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Taos Esteem Mary Jane Pump nero LEATHER - scarpe Heels Donna Dimensione 8, Tiffi nero Suede Rhinestone Platform scarpe - Dimensione 36 6, Vince Camuto New Prenda nero donna scarpe Dimensione 6 M Heels MSRP 129,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman nero Satin Platform Stiletto Dimensione 8.5M B191 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steve Madden Remedy Suede scarpe Dimensione 7 New In Box, Tory Burch 5.5 M Tan Marrone Ballet Flat Pumps nero Toe Cap oro Logo Rubber Sol, STUART WEITZMAN Marrone SATIN Peep Toe scarpe PUMP Heels 8 - FREE SHIPPING,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tory Burch Gigi Royal Navy blu Suede Block Heel Pump 8.5, 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSCARPE DONNA scarpe da ginnastica PIXY IN PELLE COL. BIANCO CON FIOCCO DS18PI01, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiStubbs and Wootton Dimensione 6 nero Patent Leather Heels,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.