• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTacco alto Pleaser STILETTO PUMPS GLITTER Scarpe da donna Fabulicious Amuse - 20 G , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Steven Mirrorr Choco Marrone Suede Kitten Heel Pointy Toe Pump Dimensione 7.5, VALENTINA MADE ITALY Reptile Print Leather Slingback Donna Sandals Dimensione 6 M , WALTER STEIGER-KHAKI LEATHER KITTEN HEEL PUMP - Dimensione-9- EXCELLENT, TORY BURCH verde Suede Solid Round Toe Slip On Wedge Heel Pumps Dimensione 10M B4797,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTahari Donna Heels scarpe verde nero Pumps Animal Print Open Toe Dimensione 8.5M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tory Burch Maritime Wedge Slide Navy Striped Sandals scarpe Clogs 8 - 38 T oro,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vintage donna 10 GIORGIO ARMANI Marrone Leather Pumps Heels MADE IN ITALY, Versace 19.69 9869 CAMOSCIO NUDE 10565 ST Décolleté pour Donna Beige BE, Stuart Weitzman Mary Jane suede pumps hidden platform buckles closures Dimensione 8.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Schutz Juliana Metallic Pewter Leather Stiletto High Heel Caged Sandals Pump, STUART WEITZMAN NWOB Marrone Embossed Leather Platform High Heel Pumps Sz 8 B4529, VALENTINO rosso and nero camo pump Dimensione 39 US 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTory Burch Raleigh Patent Logo Pump, rosa Dimensione 11 MSRP 295, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tabitha Simmons NWT Light rosa Satin Rise Slingback Bow Pumps SZ 39, Thierry Rabotin Pumps nero Leder nero GR 38-39, exzellenter Zustand , Taryn rosa Nadia Donna POMPA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Skechers Relaxed Fit Donna Mocassini Scarpe Pompe Zeppa Misura,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoUnited Nude Da Donna Blocco Pump Tacco Alto Scarpe Festa Sexy rosa Dimensioni 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSexy donna Platform ankle short stivali High heels stilettos studded Rivet scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.