• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUS4-12 donna Pointed Toe Rainbow Colores Low Top Stilettos scarpe Pumps Prom New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tory Burch nero Platform Heels Suede Pumps Donna 9, Sexy Textured Platform Stiletto Ankle Strap Sandals High Heels scarpe Adult donna, Veronique Branquinho Scarpe Nero Marrone Tg. 38,5, STUART WEITZMAN nero Patent Leather Pumps Dimensione 6M Straw Trim Heels,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSignore Clarks VENDRA Bloom Décolleté con zeppa bassa, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Cachet nero donna scarpe Dimensione 6 M Heels MSRP 398,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vaneli Aleda, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Puntera, Piel, Dimensione 13US, Top Décolleté Scarpe Donna 2735-6 COMFORT COMODA PELLE esterne Beige 41, SUPER ALTO SOTTILE PLATEAU TACCO PUNTA da Donna Sexy Matrimonio Pompe PU Pelle,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA VALLEverde INVERNO V11101 ACCOLLATE NERO, Sexy donna thin high heels patent donna pumps party scarpe, Ufficio Da Donna sincero Sandali Cinturino Alla Caviglia Beige (Nude) 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTsuru scarpe 423427 Marrone 35, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz Clarice Suede Kitten Heel avvioie Natural nero Leopard Pointed Toe avvio, Vince Camuto Donna Cashane nero M, VALENTINO LASER CUT IN PELLE A PUNTA PUMPS EU 39 US 9,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Walking Cradles- Pamela Pumps, Donna Dimensione 10.5 WW, nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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