• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSpring donna Close Toe Pointy Toe Rhinestones Runway Block Heel Zip Pump Vogue, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SERGIO ROSSI nero LEATHER CLASSIC PUMPS Sz 37.5M MADE IN ITALY, SKY-309UVT 7 TINTED BOTTOM UV NEON REACTIVE ANKLE STRAP POLE DANCE PLATFORM, Tamaris 1-22430-22 018 Donna Nero Plateau Pumps Heart & sole mis. 41, SEXY DECOLTE' spuntate tacco 13 dal 35 al 44 ROSSO LUCIDO mini plateau GLAMOUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSplendido River ISLAND SCARPE, TAGLIA UK3 EUR36-, Nuovo di Zecca RRP .99, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SUPER SEXY VICINI HI HEEL PLATFORM SNAKE PRINT LEATHER PUMPS EU 40 US 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Walking Cradles Caden, Mules donnaes, Punta Almendra, Piel, Dimensione 40 EU 9US, Sexy 18cm Stiletto Heel Ankle Strap SM Pointed Toe Pump Nightclub scarpe New 2019, VIA SPIGA PATENT LEATHER ANIMAL PRINT Pumps scarpe SZ 8.5 290 new,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sophia Webster J Crew Amma Pumps 6.5 37 Eu B3897 donna scarpe Heels, Versace Peep Toe Wedge Leopard nero rosso Sz41 1975, Topshop Unique Vintage blu Suede Scarpe con tacco geometrico,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Pump 9 NIB Leopard Patent OBO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SERGIO ROSSI Avorio Beige Tela & in Pelle con Zeppa tacco Peeptoe Sandali TAGLIA 3 36, SCHUTZ Donna Open Toe Strappy Evening Pump, Stuart Weitzman Donna ENWRAPLOT Heeled Sandal,,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Steve Madden Donna Jessy Sandal,,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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