• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSweet donna high stiletto heels scarpe pointy toe silk rhinestone decor wedding, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VALENTINO GARAVANI Ribbon Tie Heels Peep Toe Authentic IT40 NIB, VIA SPIGA donna 'Wanda 2' Snake Print Wedge Peep Toe Pumps Sz 10 Wide, TABITHA SIMMONS donna Beige Jute-Wedge Open-Toe Espadrille Sandals 6.5-36.5 NEW, Taryn rosa Maison nero Leather Slip On Heels Sandals in Dimensione 10 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Donna Chantelle Dress Pump, nero, 10 W US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Evening Collection Sarong Stiletto Heel Peep Toe Misty Dimensione 4.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna RICHMOND decolte verde pelle camoscio AY965, Sexy donna Ballet High Heel Buckles Cosplay scarpe Nightclub Dress Stilettos, TOD'S - BALLERINE IN PELLE CREMA & NERO 38.5 IT 39 FR - NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Jean Ecru Petrol Patent Leather Sandals Dimensione 9.5M H1039 ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart weitzman nero Mesh Lace Leather pointed toe high heels pumps scarpe 6 M, Sexy donna Peep Toe Party Stiletto Helels Lace Up Zipper Roma scarpe New Summer, Stuart Weitzman Sunny Strappy Sandal - Donna Dimensione 8.5W Beige,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVia Spiga Fabrizie donna Block Heel Sandals (12 M, nero), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vogue Donna 18cm Super High Heels Stilettos ballet Dance Nightclub scarpe Hot, Dimensione 6 Sorel Major Pull On Olive verde Perforated Comfort Ankle avvio 160, STEVEN by STEVE MADDEN rosso patent leather ankle strap wedge pumps sz. 8.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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