• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSergio Rossi nude wedge mules sz  37.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. St John Sling Back nero Patent Leather 3 inch Heels, VALENTINO Dimensione 9 oro Crystal Studded Leather Platform Bow Pumps, Tamara Mellon Paramour nero Suede 5.5, Stuart Weitzman Mailroom Chainmail Wedges 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy 7 cut out platform rhinestone covered scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SERGIO ROSSI nero SUEDE WEDGES SZ 39.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STUART WEITZMAN Jean Adobe nero Patent Leather Peep Toe Platform Wedges SZ 8 M, Vince Aden 2 Perforated Nubuck Leather avvioie Sandal nero NIB 395 7.5, Trendy donna Slip On Pumps Low Block Heels Mules Leather Casual scarpe Lace Up,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TV793 Scarpe Sandali MIU MIU 36 donna Multicolore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. W-620132 New Bally Tan arancia Platform Stiletto Marked Dimensione US-7.5 895, Stuart Weitzman rosso Suede Platform Peep Toe Pumps ,4 Heels SZ 8.5 M, Tahari Bobby Tan Wedges Heels (donna),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSteve Madden rosa oro Krista Platform Sandals Dimensione 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Waycross Slide Sandal- Donna 5 M- Naked Suede, Skechers Camoscio Punta Aperta Apertura Sul Retro Zeppe Stylin 'Menta 9.5M Nuovo, TODS Gattino Tacco Cinturino Spalle, pelle nera, tacco basso, UK5, EU38,
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US Shoe Size (Women's): EU 39 Heel Height: High (3 to 4 1/4)
EUR Shoe Size (Women's): EUR 39 Material: Leather
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Tune nero Suede Pumps Dimensione 8.5M F6699 ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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