• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVIVIENNE WESTWOOD Sandali Traforati in Pelle Nera con Tacco Alto Zeppa 12 cm 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SJP Sarah Jessica Parker Strut Strappy Sandal Heels Doozy nero Glitter EU 38.5, Stuart Weitzman donna Tippi 70, STEVE MADDEN SIOOUX BLUSH LEATHER HEELS SZ 10, Vaneli donna Rickie Leather Square Toe Classic Pumps, Platino, Dimensione 12.0 NYZ0,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTrotters Prima Pumps-Donna Dimensione 6.5 N nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vince Camuto Donna Abrianna avvioie Sz 9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sergio Rossi suede wedges, Italian Dimensione 40 new with box, Super High Heels scarpe Formal Party Fashionable Solid Patterned Round Toed Pumps, Stuart Weitzman 45 Nudist Traditional donna Sz 7.5M Paprika Sandal Heels X18-575,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Thalia Sodi donna Cace Peep Toe SlingBack Classic Pumps, Splendid, Zapatilla donnaes, Dimensione 39.5 EU 8.5US, Spring Step Amari nero Leather Low Wedge Dimensione 41 (US 9.5-10),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTUART WEITZMAN CAGE Snake Leather Designer Strappy Platform Wedges 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sergio Rossi Suede High Heel Pumps 4.5 5 5.5 6 6.5 7.5 8 8.5 9.5 10 10.5 11, SCARPE DONNA scarpe da ginnastica PACIOTTI 4US MOD.10ED4W NUOVE SCONTO 30%, Tamaris 1-22400-22 001 Donna Nero High-HEEL PUMPS Heart & sole mis. 39,
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Brand: LEVANTESI
Code: ILARY-N-NERO Model: DECOLLETE
MPN: ILARY-N-NERO

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, scarpe da ginnastica DONNA US POLO QUEEN WOVEN ECOPELLE INTRECCIATO bianca DS19UP02,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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