• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTamaris Zealot 1-22410-28 Heel - Donna Dimensione 9.5 nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SEXY scarpe PIN-UP nere spuntate PAILLETTES tacco 10 n. 37 fashion GLAMOUR, Valentino pelle Nera Verniciata Tango Cinturino Alla Caviglia Décolleté Scarpe, scarpe TIME 30 708 Décolleté LACCA nero TACCO ALTO 174293, TORY BURCH verde Suede Solid Round Toe Slip On Wedge Heel Pumps Dimensione 10M B4797,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTORY BURCH 'Majorca' 85MM Wedge Sandal nero Canvas Espadrilles Peep Toe Sz 9.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Decollete NERO 5804NE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Walter Steiger rosso Patent Leather Wedge Heels Ankle Strap Iridescent Dimensione 7.5 B, Splendide Scarpe con tacco a stiletto Makowsky neri in pelle scamosciata con frange Lasercut Taglia 8 41, Stuart Weitzman NudistSong Multi-colored Canvas Evening Sandal Dimensione EU 40 B1560,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico UV183 Scarpe Decollete CASADEI 39 donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vivienne Westwood Skyscraper SCARPE SZ 4 AS Seen on Jennifer ANNISTON, SEXY 580 LUCIANO PADOVAN nero Leather Mules Kitten Heel scarpe ITALY 7.5M, Sexy Rhinestone Stiletto Platforms Slip On Mules High Heels scarpe Adult donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Patent Leather Peep Toe Bow Pumps Dimensione 6 Chunky Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TARA JARMON Stivali fantino pelle nero e Marronee fauve cognac 37, Vegan T­-Strap Court scarpe for donna Pump Ecological Breath Suede Glitter Heel, Steven by Steve Madden Suzy Da Donna Muli & Zoccoli Tan 8 US 6 UK yrl,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VALENTINO Vintage nero Satin Slingback Crystal Embellished Strappy Pumps - US 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoValleverde scarpe donna linea comoda 33232 nero, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVince Camuto donna Vc-Jayvid Leather Open Toe Ankle Strap, rosa Bud, Dimensione 8.0 q,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.